Če si želite zdravega spolnega življenja, v svoj jedilnik obvezno vključite ta živila.
Zdravo spolno življenje pripomore k trdnejšemu odnosu, močnejšemu imunskemu sistemu ter boljšemu splošnemu počutju. Za dobre spolne odnose je pomembno, da sta partnerja sproščena ter imata zdrav življenjski slog, ki vključuje reguliranje stresa, zadostno mero spanca, dovolj gibanja ter ustrezno prehrano.
"Za zdrav libido je zelo pomembna tudi prehrana," za portal The Sun razkriva nutricionistka Shona Wilkinson. "Ne le, da določena živila lahko izboljšajo pretok krvi in s tem okrepijo spolne užitke, hkrati pripomorejo tudi k manjšemu stresu ter boljšemu počutju."
Poskusite dodati ta živila na svoj krožnik in opazujte, kako se vaše spolno življenje spreminja.
6 živil, ki povečujejo spolno poželenje in pripomorejo k boljšemu orgazmu:
- Puranje meso: pospešuje pretok krvi v genitalije, kar pripomore k večji vzburjenosti;
- Ostrige: so odličen vir cinka, ki dvigujejo libido;
- Česen: povečuje pretok krvi po telesu, kar pripelje do večje vzburjenosti;
- Bučna semena: povečujejo pretok krvi in hkrati telesu zagotavljajo cink, kar pripomore k večji vzburjenosti in skrbi za zdravo raven libida;
- Ašvaganda: pomaga pri nižanju kortizola, kar pripomore k sprostitvi in tako poskrbi za boljše spolno življenje;
- Ginkgo Biloba: povečuje pretok krvi, kar pripelje do večje vzburjenosti.
Po drugi strani pa obstajajo živila, ki zavirajo libido in lahko škodijo vašim spolnim užitkom.
3 živila, ki zavirajo zdravo spolnost:
- Meta: čeprav izdelki z meto lahko pripomorejo k svežemu dahu, kar na vročem zmenku pride še kako prav, v resnici meta lahko negativno vpliva na testosteron, kar posledično negativno vpliva tudi na spolno življenje;
- Alkohol: prevelike količine alkohola lahko privedejo do težav z erekcijo ter preprečijo orgazem;
- Pretirano predelana hrana: živila, ki vsebujejo veliko maščob, sladkorjev in umetnih sladil, lahko upočasnijo pretok krvi v genitalije in posledično zavirajo spolne užitke.
Za zdravo spolnost je vsekakor pomembno, da je hrana uravnotežena in da vključuje zadostno mero vlaknin, beljakovin, vitaminov in mineralov, seveda pa ne smemo pozabiti tudi na ostale komponente življenjskega sloga, ki skrbijo za dobro počutje in pripomorejo k večjim spolnim užitkom.
Ne spreglejte:
- Počasna prebava? S temi 3 napitki jo pospešite v le nekaj minutah
- Dr. Teja Klančič: "Sladila res niso tako nedolžna zadeva"
- Kaj početi v Kranjski Gori? 4 dejavnosti, ki vas bodo povsem navdušile
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
